අවධානය අඩුකම සහ කලබල වීම වැනි රෝග ලක්ෂණ: ඒවා ADHD පෙන්නුම් කළ හැකිද?

ඔබට නිරන්තරයෙන් අවධානය වෙනතකට යොමු වන බවක් දැනෙනවාද, කාර්යයෙන් කාර්යයට පැන යනවාද, නැතහොත් නිතර හමුවීම් අමතක වෙනවාද? එසේ නම්, මෙම හැසිරීම් හුදෙක් අවධියක් පමණක්ද නැතහොත් ඒවා ගැඹුරු දෙයකට යොමු කරන්නේද යන්න ඔබ කල්පනා කර ඇති, උදාහරණයක් ලෙස ලිංගාශ්‍රිත රෝග.

අවධානය අඩුවීමේ අධි ක්‍රියාකාරීත්වයේ ආබාධය යනු ළමුන්, නව යොවුන් වියේ පසුවන්නන් සහ වැඩිහිටියන්ට බලපාන ස්නායු මනෝචිකිත්සක තත්වයකි, එමඟින් අවධානය යොමු කිරීම, ආවේගශීලී බව පාලනය කිරීම සහ සංවිධානාත්මකව සිටීම දුෂ්කර කරයි. රෝග විනිශ්චය සැමවිටම සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකු විසින් කළ යුතු වුවද, තාක්ෂණයට රෝග ලක්ෂණ හඳුනා ගැනීමට සහ ආබාධය පිළිබඳ අවබෝධය පහසු කිරීමට උපකාරී වේ.

එමනිසා, වැඩි වැඩියෙන් මිනිසුන් සොයමින් සිටිති ADHD-කේන්ද්‍රිත යෙදුම් පරීක්ෂණ පැවැත්වීම, හැසිරීම් නිරීක්ෂණය කිරීම සහ ස්වයං පාලනය සහ අවධානය යොමු කිරීමේ උපාය මාර්ග සංවර්ධනය කිරීම. මෙම අවස්ථාවෙහිදී ප්‍රමුඛත්වය ලබා ගනිමින් සිටින නම් දෙකක් නම් ADHD පරීක්ෂණය සහ ගලා ඒම.

ස්වයං දැනුමේ ගමනේදී තාක්ෂණයේ වැදගත්කම

ඩිජිටල් යුගය මානසික යහපැවැත්ම සඳහා ඇදහිය නොහැකි නවෝත්පාදනයන් ගෙනැවිත් ඇත. සියල්ලට පසු, කැප වූ යෙදුම් ලිංගාශ්‍රිත රෝග පරිශීලකයාට උපකාර වන සහායක මෙවලම් ලෙස සේවය කළ හැකිය:

• ඔබේ රෝග ලක්ෂණ ගැන මෙනෙහි කරන්න;
• හැසිරීම් රටා හඳුනා ගන්න;
• අවධානය කළමනාකරණ ශිල්පීය ක්‍රම ඉගෙන ගන්න;
• දිනපතා ඔබේ ජීවන තත්ත්වය වැඩිදියුණු කරන්න.

තවද, මෙම යෙදුම් මඟින් පුද්ගලයාට කාලයත් සමඟ තමන්ගේම ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීමට ඉඩ සලසයි, එය උපදේශන සහ පුද්ගලික පිළිගැනීමේ ක්‍රියාවලිය යන දෙකෙහිම අතිශයින් ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය.

ADHD පරීක්ෂණය: ඔබට ADHD රෝග ලක්ෂණ තිබේදැයි සොයා බලන්න

ද ADHD පරීක්ෂණය සායනික නිර්ණායක මත පදනම් වූ මනෝමිතික පරීක්ෂණ මාලාවක් පිරිනමන සරල නමුත් ඉතා ක්‍රියාකාරී යෙදුමකි. මෙම පරීක්ෂණ වෛද්‍ය රෝග විනිශ්චයක් ප්‍රතිස්ථාපනය නොකරයි, නමුත් ඒවාට අදාළ සලකුණු පෙන්වා දිය හැකිය. ලිංගාශ්‍රිත රෝග.

ADHD පරීක්ෂණය ක්‍රියාත්මක වන ආකාරය

ඔබ යෙදුම විවෘත කළ වහාම, ඔබට වෛෂයික ප්‍රශ්න වලට මුහුණ දීමට සිදුවේ, එනම්:

• ඔබට කොපමණ වාරයක් වැදගත් දේවල් අහිමි වේද?
• නොසන්සුන් බවක් හෝ කලබලයක් දැනීම සාමාන්‍ය දෙයක්ද?
• සංවාදයක් අතරතුර ඔබ බොහෝ විට අන් අයට බාධා කරනවාද?

ප්‍රතිචාර අර්ථකථනය කරනු ලබන්නේ අවසානයේ දී, අදාළ රෝග ලක්ෂණ මට්ටම් සහිත වාර්තාවක් සපයන පද්ධතියක් මගිනි. ලිංගාශ්‍රිත රෝග. ඊට අමතරව, යෙදුම ඊළඟ පියවර සඳහා මග පෙන්වීමක් සපයන අතර අවශ්‍ය නම් විශේෂිත වෘත්තිකයෙකු සොයා ගැනීම නිර්දේශ කරයි.

එය ආරම්භක ලක්ෂ්‍යයක් පමණක් වුවද, මෙම ආබාධය සැබෑ හැකියාවක් ලෙස කිසි විටෙකත් නොසැලකූ අයට මෙම ආකාරයේ යෙදුම පළමු අනතුරු ඇඟවීමක් ලෙස සේවය කළ හැකිය.

ආදානය: විද්‍යාව පදනම් කරගත් ADHD කළමනාකරණය

ADHD පරීක්ෂණය මෙන් නොව, ගලා ඒම පරීක්ෂණ සහ තක්සේරු කිරීම් ඉක්මවා යයි. එය ස්වයං-සංවර්ධන යෙදුමකි, විශේෂයෙන් රෝග විනිශ්චය කරන ලද පුද්ගලයින් ඉලක්ක කර ගෙන ඇත ලිංගාශ්‍රිත රෝග හෝ තමන්ට මෙම ආබාධය ඇති බවට සැක කරන අය. සංජානන-චර්යාත්මක මනෝවිද්‍යාව (CBT) මත පදනම්ව, එය එදිනෙදා අභියෝග සමඟ කටයුතු කිරීම සඳහා ප්‍රායෝගික මෙවලම් ඉදිරිපත් කරයි.

Inflow පිරිනමන දේ

එහි වටිනාම ලක්ෂණ අතර, අපට ඉස්මතු කළ හැකිය:

• සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුරුදු සඳහා සතිපතා සැලසුම්;
• අවධානය, සංවිධානය සහ චිත්තවේගීය පාලනය සඳහා අභ්‍යාස;
• විද්‍යාත්මක සාක්ෂි මත පදනම් වූ අධ්‍යාපනික අන්තර්ගතය;
• අත්දැකීම් හුවමාරු කර ගැනීම සඳහා ක්‍රියාකාරී ප්‍රජාව.

ඊට අමතරව, යෙදුම අභිරුචිකරණය කළ හැකි මතක් කිරීම්, ඉගෙනුම් මංපෙත් සහ ප්‍රගති වාර්තා ලබා දෙයි. මේ ආකාරයෙන්, පරිශීලකයින්ට වඩාත් ස්ථාවර චර්යාවන් ගොඩනගා ගැනීමට, ඔවුන්ගේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීමට සහ අවසානයේ ඔවුන්ගේම රෝග විනිශ්චය සමඟ ඔවුන්ගේ සම්බන්ධතාවය වැඩිදියුණු කිරීමට හැකිය.

වැඩිහිටියන් තුළ ADHD: බොහෝ විට නොසලකා හරින අභියෝගයකි

බොහෝ දෙනෙක් ඇසුරු කළත් ලිංගාශ්‍රිත රෝග ළමා වියේදී, මෙම ආබාධය පුද්ගලයා වැඩිහිටි විය දක්වාම පැවතිය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, මෙම අවධියේදී, රෝග ලක්ෂණ එතරම් පැහැදිලි නොවන ආකාරවලින් ප්‍රකාශ විය හැකිය, එනම්:

• රැකියා පවත්වා ගැනීමේ දුෂ්කරතා;
• පුද්ගලික සම්බන්ධතාවල ගැටළු;
• නිදන්ගත අසංවිධානාත්මක බවක් දැනීම;
• නිරන්තර කල් දැමීම.

ශුභාරංචිය නම්, Inflow සහ ADHD පරීක්ෂණය වැනි මෙවලම් සමඟ, මෙම වඩාත් සියුම් සංඥා හඳුනාගෙන වඩාත් සවිඥානිකව උපකාර පැතීමට හැකි වීමයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, බොහෝ වැඩිහිටියන් සොයා ගන්නේ ඔවුන්ට ADHD ඇති බව පමණි. ලිංගාශ්‍රිත රෝග ඔවුන් සැක මතු කරන යෙදුම් භාවිතා කිරීමට පටන් ගත් පසු.

මානසික සෞඛ්‍යය ඩිජිටල් ආකාරයෙන් බලගැන්වීමේදී යෙදුම්වල කාර්යභාරය

Inflow සහ ADHD Test වැනි යෙදුම් මනෝවිද්‍යාඥයින් හෝ මනෝචිකිත්සකයින් ප්‍රතිස්ථාපනය නොකළද, ස්වයං දැනුමේ ක්‍රියාවලියේදී ඒවා සැලකිය යුතු කාර්යභාරයක් ඉටු කරන බව මතක තබා ගැනීම වටී.

හැසිරීම් හඳුනා ගැනීමෙන්, මානසික සෞඛ්‍ය අධ්‍යාපනය ප්‍රවර්ධනය කිරීමෙන් සහ විද්‍යාව පදනම් කරගත් උපාය මාර්ග ලබා දීමෙන්, මෙම යෙදුම් පුද්ගලයන්ට තමන්ගේම යහපැවැත්ම සඳහා ක්‍රියාකාරී භූමිකාවක් ගැනීමට උපකාරී වේ.

තවද, විශේෂයෙන් මූල්‍ය දුෂ්කරතාවන්ට මුහුණ දෙන හෝ විශේෂඥයින් වෙත ප්‍රවේශය සීමිත ප්‍රදේශවල ජීවත් වන අයට, ගුණාත්මක තොරතුරු වෙත ප්‍රවේශය පහසු කරයි.

බොරු පොරොන්දු වලින් පරිස්සම් වන්න

කෙසේ වෙතත්, සෑම යෙදුමක්ම ඉලක්ක කර නොගනී ලිංගාශ්‍රිත රෝග විශ්වාසදායකයි. එබැවින්, එය වැදගත් වේ:

• බාගත කිරීමට පෙර පරිශීලක සමාලෝචන කියවන්න;
• අන්තර්ගතය විද්‍යාත්මක අධ්‍යයන මත පදනම් වී ඇත්දැයි පරීක්ෂා කරන්න;
• පුද්ගලික දත්තවල පෞද්ගලිකත්වය සහ ආරක්ෂාව තහවුරු කරන්න.

ක්ෂේත්‍රයේ වෘත්තිකයන් විසින් හඳුනාගෙන ඇති යෙදුම්වලට ප්‍රමුඛත්වය දී වෛද්‍ය මැදිහත්වීමකින් තොරව සුවයක් හෝ නිශ්චිත රෝග විනිශ්චයක් පොරොන්දු වන මෙවලම් වලින් වළකින්න.

තාක්ෂණය භාවිතයෙන් ADHD රෝග ලක්ෂණ කළමනාකරණය කිරීම සඳහා උපදෙස්

ඔබ සැක කරන්නේ නම් ලිංගාශ්‍රිත රෝග, නමුත් ඔබට තවමත් තහවුරු කළ රෝග විනිශ්චයක් ලබා දී නොමැති නම්, යෙදුම් විශිෂ්ට සහචරයින් විය හැකිය. ප්‍රායෝගික යෝජනා කිහිපයක් මෙන්න:

• අමතකවීම අඩු කිරීම සඳහා දෛනික කාර්ය මතක් කිරීම් භාවිතා කරන්න;
• කාල කළමනාකරණයට සහාය වීම සඳහා අභිරුචි අනතුරු ඇඟවීම් සාදන්න;
• කළ යුතු දේ ලැයිස්තු කෙටි හා යථාර්ථවාදීව තබා ගන්න;
• අභිප්‍රේරණයෙන් සිටීමට ඩිජිටල් ත්‍යාග සඳහා ආයෝජනය කරන්න.

යෙදුම් සවිඥානිකව භාවිතා කිරීම හා සම්බන්ධ මෙම සරල පුරුදු, ඔබේ ජීවන තත්ත්වය බෙහෙවින් වැඩිදියුණු කළ හැකිය.

නිගමනය: ADHD අවබෝධ කර ගැනීමේදී මිත්‍රයෙකු ලෙස තාක්ෂණය

සමඟ ජීවත් වීම ලිංගාශ්‍රිත රෝග ඒක ලේසි නෑ — ඒත් කරන්න බැරි දෙයක් නෙවෙයි. මානසික සෞඛ්‍ය යෙදුම්වල නැගීම වැනි ADHD පරීක්ෂණය සහ ගලා ඒම, අවධානය, කැළඹීම සහ මතකය සමඟ අප කටයුතු කරන ආකාරය පරිවර්තනය කළ හැකි බව පෙන්නුම් කරයි.

රෝග විනිශ්චය සැමවිටම සුදුසුකම් ලත් වෘත්තිකයෙකුගෙන් පැමිණිය යුතු වුවද, තාක්ෂණය දැනටමත් ස්වයං දැනුම, සංවිධානය සහ රෝග ලක්ෂණ කළමනාකරණය සඳහා ප්‍රවේශ විය හැකි සහ ඵලදායී මෙවලම් ලබා දෙයි.

ඔබ සංඥා සමඟ හඳුනා ගන්නේ නම් ලිංගාශ්‍රිත රෝග ඔබට වඩාත් සමබර ජීවිතයක් කරා පියවරක් තැබීමට අවශ්‍ය නම්, මෙම යෙදුම් ගවේෂණය කර විශේෂඥයෙකු සමඟ කතා කරන්න. සියල්ලට පසු, ඔබ ගැන අවබෝධ කර ගැනීම වඩා හොඳ ජීවිතයක් ගත කිරීමේ පළමු පියවරයි.

ලැයිස්තුගත කර ඇති යෙදුම් වෘත්තීය වෛද්‍ය ඇගයීමක් සඳහා ආදේශකයක් නොවන බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය. ඒවාට රෝග ලක්ෂණ නිරීක්ෂණය කිරීමට සහ මූලික මග පෙන්වීමක් ලබා දීමට උපකාරී විය හැකි නමුත් ඒවා අනුපූරක මෙවලම් ලෙස පමණක් අදහස් කෙරේ. සායනික පරීක්ෂණ සහ සවිස්තරාත්මක සම්මුඛ සාකච්ඡා හරහා විශේෂඥයෙකු විසින් ADHD පිළිබඳ නිවැරදි රෝග විනිශ්චයක් කළ යුතුය.