ອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ inattention ແລະຄວາມວຸ້ນວາຍ: ພວກເຂົາສາມາດຊີ້ບອກ ADHD ໄດ້ບໍ?
ເຈົ້າຮູ້ສຶກຖືກລົບກວນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ໂດດຈາກວຽກໄປຫາວຽກ, ຫຼືເລື້ອຍໆລືມການນັດຫມາຍ? ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານອາດຈະສົງໄສວ່າພຶດຕິກໍາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ໄລຍະຫນຶ່ງຫຼືຖ້າພວກເຂົາຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເລິກເຊິ່ງກວ່າເຊັ່ນ ADHD.
ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການເອົາໃຈໃສ່ Hyperactivity Disorder ແມ່ນສະພາບ neuropsychiatric ທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ເດັກນ້ອຍ, ໄວລຸ້ນ, ແລະຜູ້ໃຫຍ່, ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະສຸມໃສ່, ຄວບຄຸມ impulsivity, ແລະຢູ່ໃນການຈັດຕັ້ງ. ເຖິງແມ່ນວ່າການວິນິດໄສຄວນຈະເຮັດໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບສະເຫມີ, ເຕັກໂນໂລຢີສາມາດຊ່ວຍກໍານົດອາການແລະຄວາມສະດວກໃນການເຂົ້າໃຈຄວາມຜິດປົກກະຕິ.
ເພາະສະນັ້ນ, ປະຊາຊົນຫຼາຍກວ່າແລະຫຼາຍກໍາລັງຊອກຫາ ແອັບທີ່ເນັ້ນໃສ່ ADHD ເພື່ອດໍາເນີນການທົດສອບ, ຕິດຕາມພຶດຕິກໍາແລະການພັດທະນາຍຸດທະສາດການຄວບຄຸມຕົນເອງແລະຈຸດສຸມ. ສອງຊື່ທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມໃນສະຖານະການນີ້ແມ່ນ ການທົດສອບ ADHD ແລະ ໄຫຼເຂົ້າ.
ຄວາມສໍາຄັນຂອງເຕັກໂນໂລຢີໃນການເດີນທາງຂອງຄວາມຮູ້ຕົນເອງ
ຍຸກດິຈິຕອລໄດ້ນໍາເອົາການປະດິດສ້າງທີ່ບໍ່ຫນ້າເຊື່ອສໍາລັບສຸຂະພາບຈິດ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ກິດທີ່ອຸທິດຕົນເພື່ອ ADHD ສາມາດຮັບໃຊ້ເປັນເຄື່ອງມືຊ່ວຍທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ໃຊ້:
- ສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນກ່ຽວກັບອາການຂອງທ່ານ;
- ຮັບຮູ້ຮູບແບບພຶດຕິກໍາ;
- ຮຽນຮູ້ເຕັກນິກການຄຸ້ມຄອງຄວາມສົນໃຈ;
- ປັບປຸງຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງເຈົ້າໃນແຕ່ລະມື້.
ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ແອັບຯເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ບຸກຄົນສາມາດຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າຂອງຕົນເອງໃນໄລຍະເວລາ, ເຊິ່ງສາມາດເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດທັງໃນການປຶກສາຫາລືແລະໃນຂະບວນການຍອມຮັບສ່ວນບຸກຄົນ.
ການທົດສອບ ADHD: ຊອກຫາວ່າທ່ານມີອາການຂອງ ADHD
THE ການທົດສອບ ADHD ເປັນຄໍາຮ້ອງສະຫມັກທີ່ງ່າຍດາຍແຕ່ມີປະສິດຕິຜົນສູງທີ່ສະຫນອງຊຸດຂອງການທົດສອບ psychometric ໂດຍອີງໃສ່ເງື່ອນໄຂທາງດ້ານການຊ່ວຍ. ການກວດເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ທົດແທນການວິນິດໄສທາງການແພດ, ແຕ່ພວກເຂົາສາມາດຊີ້ບອກອາການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ ADHD.
ວິທີການທົດສອບ ADHD ເຮັດວຽກ
ທັນທີທີ່ທ່ານເປີດຄໍາຮ້ອງສະຫມັກ, ທ່ານປະເຊີນກັບຄໍາຖາມຈຸດປະສົງ, ເຊັ່ນ:
- ທ່ານສູນເສຍລາຍການທີ່ສໍາຄັນຫຼາຍປານໃດ?
- ມັນເປັນເລື່ອງທົ່ວໄປທີ່ຈະຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈ ຫຼື ວຸ້ນວາຍ?
- ເຈົ້າມັກລົບກວນຄົນອື່ນໃນລະຫວ່າງການສົນທະນາບໍ?
ຄໍາຕອບໄດ້ຖືກຕີຄວາມຫມາຍໂດຍລະບົບທີ່, ໃນທີ່ສຸດ, ສະຫນອງບົດລາຍງານທີ່ມີລະດັບທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງອາການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການ ADHD. ນອກຈາກນັ້ນ, ແອັບດັ່ງກ່າວໃຫ້ຄຳແນະນຳໃນຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປ ແລະແນະນຳໃຫ້ຊອກຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານສະເພາະ, ຖ້າຈຳເປັນ.
ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນພຽງແຕ່ຈຸດເລີ່ມຕົ້ນ, ປະເພດຂອງຄໍາຮ້ອງສະຫມັກນີ້ສາມາດເປັນຄໍາເຕືອນທໍາອິດສໍາລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ເຄີຍພິຈາລະນາຄວາມຜິດປົກກະຕິເປັນຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ແທ້ຈິງ.
ການໄຫຼເຂົ້າ: ການຄຸ້ມຄອງ ADHD ໂດຍອີງໃສ່ວິທະຍາສາດ
ບໍ່ເຫມືອນກັບການທົດສອບ ADHD, ໄດ້ ໄຫຼເຂົ້າ ໄປເກີນກວ່າການທົດສອບແລະການປະເມີນ. ມັນເປັນຄໍາຮ້ອງສະຫມັກການພັດທະນາຕົນເອງ, ຈຸດປະສົງໂດຍສະເພາະແມ່ນຢູ່ໃນປະຊາຊົນວິນິດໄສ ADHD ຫຼືຜູ້ທີ່ສົງໃສວ່າພວກເຂົາມີຄວາມຜິດປົກກະຕິ. ອີງໃສ່ຈິດຕະວິທະຍາການປະພຶດ - ສະຕິປັນຍາ (CBT), ມັນສະຫນອງເຄື່ອງມືປະຕິບັດເພື່ອຮັບມືກັບສິ່ງທ້າທາຍປະຈໍາວັນ.
ສິ່ງທີ່ Inflow ສະເຫນີ
ໃນບັນດາຄຸນສົມບັດທີ່ມີຄຸນຄ່າທີ່ສຸດ, ພວກເຮົາສາມາດເນັ້ນໃສ່:
- ແຜນການປະຈໍາອາທິດສໍາລັບນິໄສສຸຂະພາບ;
- ອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບຈຸດສຸມ, ອົງການຈັດຕັ້ງແລະການຄວບຄຸມອາລົມ;
- ເນື້ອໃນການສຶກສາໂດຍອີງໃສ່ຫຼັກຖານວິທະຍາສາດ;
- ຊຸມຊົນທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວເພື່ອແລກປ່ຽນປະສົບການ.
ນອກຈາກນັ້ນ, app ໄດ້ສະຫນອງການແຈ້ງເຕືອນປັບແຕ່ງ, ເສັ້ນທາງການຮຽນຮູ້, ແລະບົດລາຍງານຄວາມຄືບຫນ້າ. ວິທີນີ້, ຜູ້ໃຊ້ສາມາດສ້າງແບບປົກກະຕິທີ່ຫມັ້ນຄົງຫຼາຍ, ຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າຂອງພວກເຂົາ, ແລະປັບປຸງຄວາມສໍາພັນຂອງເຂົາເຈົ້າກັບການວິນິດໄສຂອງຕົນເອງ.
ADHD ໃນຜູ້ໃຫຍ່: ສິ່ງທ້າທາຍທີ່ມັກຈະຖືກມອງຂ້າມ
ເຖິງແມ່ນວ່າຈໍານວນຫຼາຍຮ່ວມກັບ ADHD ໃນໄວເດັກ, ຄວາມບໍ່ເປັນລະບຽບສາມາດນໍາບຸກຄົນໄປສູ່ຜູ້ໃຫຍ່. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນຂັ້ນຕອນນີ້, ອາການອາດຈະສະແດງອອກໃນທາງທີ່ຊັດເຈນຫນ້ອຍ, ເຊັ່ນ:
- ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຮັກສາວຽກ;
- ບັນຫາໃນການພົວພັນສ່ວນບຸກຄົນ;
- ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມບໍ່ເປັນລະບຽບຊໍາເຮື້ອ;
- ການເລື່ອນເວລາຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.
ຂ່າວດີແມ່ນວ່າດ້ວຍເຄື່ອງມືເຊັ່ນ Inflow ແລະການທົດສອບ ADHD, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຮັບຮູ້ອາການທີ່ລະອຽດອ່ອນກວ່າເຫຼົ່ານີ້ແລະຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຢ່າງມີສະຕິຫຼາຍ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຜູ້ໃຫຍ່ຫຼາຍຄົນພຽງແຕ່ຄົ້ນພົບວ່າພວກເຂົາມີ ADHD ADHD ຫຼັງຈາກທີ່ພວກເຂົາເລີ່ມໃຊ້ແອັບຯທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສົງໃສ.
ບົດບາດຂອງແອັບຯໃນການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງດ້ານດິຈິຕອນຂອງສຸຂະພາບຈິດ
ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈື່ໄວ້ວ່າ, ເຖິງແມ່ນວ່າຄໍາຮ້ອງສະຫມັກເຊັ່ນ Inflow ແລະ ADHD Test ບໍ່ໄດ້ທົດແທນນັກຈິດຕະສາດຫຼື psychiatrists, ພວກເຂົາເຈົ້າມີບົດບາດສໍາຄັນໃນຂະບວນການຂອງຄວາມຮູ້ຕົນເອງ.
ໂດຍການກໍານົດພຶດຕິກໍາ, ການສົ່ງເສີມການສຶກສາສຸຂະພາບຈິດ, ແລະສະເຫນີຍຸດທະສາດວິທະຍາສາດ, ແອັບຯເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ບຸກຄົນມີບົດບາດຢ່າງຫ້າວຫັນໃນສະຫວັດດີການຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຂົາອໍານວຍຄວາມສະດວກໃນການເຂົ້າເຖິງຂໍ້ມູນທີ່ມີຄຸນນະພາບ, ໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ທີ່ປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທາງດ້ານການເງິນຫຼືອາໄສຢູ່ໃນເຂດທີ່ການເຂົ້າເຖິງຜູ້ຊ່ຽວຊານແມ່ນຈໍາກັດ.
ລະວັງຂອງຄໍາສັນຍາທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບໍ່ແມ່ນທຸກໆ app ທີ່ມີຈຸດປະສົງ ADHD ເປັນທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນ:
- ອ່ານການທົບທວນຄືນຂອງຜູ້ໃຊ້ກ່ອນທີ່ຈະດາວໂຫຼດ;
- ກວດເບິ່ງວ່າເນື້ອຫາແມ່ນອີງໃສ່ການສຶກສາວິທະຍາສາດ;
- ຢືນຢັນຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວ.
ຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງແອັບຯທີ່ຮັບຮູ້ໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານໃນພາກສະຫນາມແລະຫຼີກເວັ້ນເຄື່ອງມືທີ່ສັນຍາວ່າຈະປິ່ນປົວຫຼືການວິນິດໄສທີ່ແນ່ນອນໂດຍບໍ່ມີການໄກ່ເກ່ຍທາງການແພດ.
ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການຄຸ້ມຄອງອາການ ADHD ໂດຍໃຊ້ເຕັກໂນໂລຢີ
ຖ້າເຈົ້າສົງໃສ ADHD, ແຕ່ທ່ານຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຢັ້ງຢືນການວິນິດໄສ, ແອັບຯສາມາດເປັນພັນທະມິດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່. ນີ້ແມ່ນບາງຄໍາແນະນໍາພາກປະຕິບັດ:
- ໃຊ້ການແຈ້ງເຕືອນວຽກງານປະຈໍາວັນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການລືມ;
- ສ້າງໂມງປຸກແບບກຳນົດເອງເພື່ອຊ່ວຍໃນການຈັດການເວລາ;
- ຮັກສາລາຍການທີ່ຕ້ອງເຮັດສັ້ນແລະຈິງ;
- ລົງທຶນໃນຮາງວັນດິຈິຕອນເພື່ອໃຫ້ມີແຮງຈູງໃຈ.
ນິໄສທີ່ງ່າຍດາຍເຫຼົ່ານີ້, ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການນໍາໃຊ້ສະຕິຂອງຄໍາຮ້ອງສະຫມັກ, ສາມາດປັບປຸງຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງທ່ານຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ສະຫຼຸບ: ເຕັກໂນໂລຢີເປັນພັນທະມິດໃນການເຂົ້າໃຈ ADHD
ອາໄສຢູ່ກັບ ADHD ມັນບໍ່ແມ່ນງ່າຍ — ແຕ່ວ່າມັນບໍ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທັງ. ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງກິດສຸຂະພາບຈິດເຊັ່ນ ການທົດສອບ ADHD ແລະ ໄຫຼເຂົ້າ, ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຫັນປ່ຽນວິທີທີ່ພວກເຮົາຈັດການກັບຄວາມສົນໃຈ, ຄວາມວຸ່ນວາຍແລະຄວາມຊົງຈໍາ.
ເຖິງແມ່ນວ່າການວິນິດໄສຕ້ອງມາຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ມີຄຸນວຸດທິສະ ເໝີ, ເຕັກໂນໂລຢີໄດ້ສະ ເໜີ ເຄື່ອງມືທີ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ແລະມີປະສິດທິພາບ ສຳ ລັບຄວາມຮູ້ຕົນເອງ, ການຈັດຕັ້ງແລະການຄຸ້ມຄອງອາການ.
ຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍານົດທີ່ມີອາການຂອງ ADHD ຖ້າທ່ານຕ້ອງການກ້າວໄປສູ່ຊີວິດທີ່ສົມດູນກວ່າ, ຄົ້ນຫາແອັບຯເຫຼົ່ານີ້ແລະສົນທະນາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຄວາມເຂົ້າໃຈຕົວເອງແມ່ນບາດກ້າວທໍາອິດທີ່ຈະດໍາລົງຊີວິດທີ່ດີກວ່າ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າກິດທີ່ລະບຸໄວ້ບໍ່ແມ່ນການທົດແທນສໍາລັບການປະເມີນຜົນທາງການແພດທີ່ເປັນມືອາຊີບ. ພວກເຂົາສາມາດຊ່ວຍຕິດຕາມອາການແລະໃຫ້ຄໍາແນະນໍາເບື້ອງຕົ້ນ, ແຕ່ພວກເຂົາມີຈຸດປະສົງພຽງແຕ່ເປັນເຄື່ອງມືເສີມ. ການວິນິດໄສທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງ ADHD ຕ້ອງໄດ້ເຮັດໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ໂດຍຜ່ານການກວດສອບທາງດ້ານຄລີນິກແລະການສໍາພາດຢ່າງລະອຽດ.
