រោគសញ្ញាដូចជាការមិនយកចិត្តទុកដាក់ និងការរំជើបរំជួល៖ តើពួកគេអាចបង្ហាញពី ADHD បានទេ?

តើអ្នកមានអារម្មណ៍រំខានឥតឈប់ឈរ លោតពីការងារមួយទៅកិច្ចការមួយ ឬជារឿយៗភ្លេចការណាត់ជួប? បើដូច្នេះមែន អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថាតើអាកប្បកិរិយាទាំងនេះគ្រាន់តែជាដំណាក់កាលមួយ ឬប្រសិនបើពួកគេចង្អុលទៅអ្វីដែលកាន់តែស៊ីជម្រៅ ដូចជា ADHD.

ជំងឺផ្ចង់អារម្មណ៍ខ្លាំងគឺជាជំងឺផ្លូវចិត្តដែលប៉ះពាល់ដល់កុមារ វ័យជំទង់ និងមនុស្សពេញវ័យ ដែលធ្វើឱ្យវាពិបាកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ គ្រប់គ្រងភាពរំជើបរំជួល និងរក្សារបៀបរៀបរយ។ ទោះបីជាការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យគួរតែត្រូវបានធ្វើឡើងដោយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពជានិច្ចក៏ដោយ បច្ចេកវិទ្យាអាចជួយកំណត់សញ្ញា និងសម្រួលដល់ការយល់ដឹងអំពីជំងឺ។

ដូច្នេះមនុស្សកាន់តែច្រើនកំពុងស្វែងរក កម្មវិធីដែលផ្តោតលើ ADHD ដើម្បីធ្វើការសាកល្បង តាមដានឥរិយាបថ និងអភិវឌ្ឍការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង និងយុទ្ធសាស្រ្តផ្តោតអារម្មណ៍។ ឈ្មោះ​ពីរ​ដែល​បាន​និង​កំពុង​ទទួល​បាន​ភាព​ល្បីល្បាញ​ក្នុង​សេណារីយ៉ូ​នេះ​គឺ តេស្ត ADHD និង លំហូរចូល.

សារៈសំខាន់នៃបច្ចេកវិទ្យាក្នុងដំណើរនៃចំណេះដឹងខ្លួនឯង

យុគសម័យឌីជីថលបាននាំមកនូវការច្នៃប្រឌិតមិនគួរឱ្យជឿសម្រាប់សុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់ កម្មវិធីឧទ្ទិសដល់ ADHD អាចបម្រើជាឧបករណ៍ជំនួយដែលជួយអ្នកប្រើប្រាស់ក្នុងការ៖

• ពិចារណាលើរោគសញ្ញារបស់អ្នក;
• ស្គាល់គំរូនៃអាកប្បកិរិយា;
• រៀនបច្ចេកទេសគ្រប់គ្រងការយកចិត្តទុកដាក់;
• កែលម្អគុណភាពជីវិតរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

លើសពីនេះ កម្មវិធីទាំងនេះអនុញ្ញាតឱ្យបុគ្គលត្រួតពិនិត្យវឌ្ឍនភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេតាមពេលវេលា ដែលអាចមានប្រយោជន៍ខ្លាំងទាំងក្នុងការពិគ្រោះយោបល់ និងក្នុងដំណើរការទទួលយកផ្ទាល់ខ្លួន។

ការធ្វើតេស្ត ADHD៖ រកមើលថាតើអ្នកមានសញ្ញានៃ ADHD

ធី តេស្ត ADHD គឺជាកម្មវិធីដ៏សាមញ្ញ ប៉ុន្តែមានមុខងារខ្ពស់ ដែលផ្តល់នូវការធ្វើតេស្តផ្លូវចិត្តជាបន្តបន្ទាប់ ដោយផ្អែកលើលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យគ្លីនិក។ ការធ្វើតេស្តទាំងនេះមិនជំនួសការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យវេជ្ជសាស្រ្តទេ ប៉ុន្តែពួកគេអាចចង្អុលបង្ហាញពីសញ្ញាដែលពាក់ព័ន្ធ ADHD.

របៀបដែលការធ្វើតេស្ត ADHD ដំណើរការ

ដរាបណាអ្នកបើកកម្មវិធី អ្នកនឹងប្រឈមមុខនឹងសំណួរដែលមានគោលបំណងដូចជា៖

• តើអ្នកបាត់បង់ធាតុសំខាន់ៗញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា?
• តើ​វា​ជា​រឿង​ធម្មតា​ទេ​ក្នុង​ការ​មាន​អារម្មណ៍​មិន​ស្រួល ឬ​មាន​អារម្មណ៍​តានតឹង?
• តើអ្នកជារឿយៗរំខានអ្នកដទៃក្នុងពេលសន្ទនាទេ?

ការឆ្លើយតបត្រូវបានបកស្រាយដោយប្រព័ន្ធដែលនៅទីបញ្ចប់ផ្តល់នូវរបាយការណ៍ជាមួយនឹងកម្រិតដែលអាចកើតមាននៃរោគសញ្ញាដែលទាក់ទងនឹងជំងឺ ADHD. លើសពីនេះទៀត កម្មវិធីនេះផ្តល់ការណែនាំអំពីជំហានបន្ទាប់ និងណែនាំឱ្យស្វែងរកអ្នកជំនាញឯកទេស ប្រសិនបើចាំបាច់។

ទោះបីជាវាគ្រាន់តែជាចំណុចចាប់ផ្តើមក៏ដោយ ប្រភេទនៃកម្មវិធីនេះអាចបម្រើជាការព្រមានដំបូងសម្រាប់អ្នកដែលមិនធ្លាប់បានចាត់ទុកជំងឺនេះថាជាលទ្ធភាពពិតប្រាកដ។

លំហូរចូល៖ ការគ្រប់គ្រង ADHD ផ្អែកលើវិទ្យាសាស្ត្រ

មិនដូច ADHD Test ទេ លំហូរចូល លើសពីការសាកល្បង និងការវាយតម្លៃ។ វាគឺជាកម្មវិធីអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង ដែលមានគោលបំណងជាពិសេសចំពោះមនុស្សដែលត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ADHD ឬអ្នកដែលសង្ស័យថាពួកគេមានបញ្ហា។ ដោយផ្អែកលើចិត្តវិទ្យានៃការយល់ដឹង (CBT) វាផ្តល់នូវឧបករណ៍ជាក់ស្តែងសម្រាប់ដោះស្រាយបញ្ហាប្រឈមប្រចាំថ្ងៃ។

អ្វីដែល Inflow ផ្តល់ជូន

ក្នុងចំណោមលក្ខណៈពិសេសដ៏មានតម្លៃបំផុតរបស់វា យើងអាចគូសបញ្ជាក់បាន៖

• ផែនការប្រចាំសប្តាហ៍សម្រាប់ទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អ;
• លំហាត់សម្រាប់ការផ្តោតអារម្មណ៍ អង្គការ និងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍;
• ខ្លឹមសារអប់រំផ្អែកលើភស្តុតាងវិទ្យាសាស្ត្រ;
• សហគមន៍សកម្មសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរបទពិសោធន៍។

លើសពីនេះ កម្មវិធីនេះផ្តល់នូវការរំលឹកដែលអាចប្ដូរតាមបំណង ដំណើរនៃការរៀនសូត្រ និងរបាយការណ៍វឌ្ឍនភាព។ វិធីនេះ អ្នកប្រើប្រាស់អាចបង្កើតទម្លាប់ដែលមានស្ថេរភាពជាងមុន តាមដានវឌ្ឍនភាពរបស់ពួកគេ ហើយទីបំផុតធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេប្រសើរឡើងជាមួយនឹងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។

ADHD ចំពោះមនុស្សពេញវ័យ៖ ជាបញ្ហាប្រឈមដែលគេមើលរំលង

ថ្វីត្បិតតែមានមនុស្សជាច្រើនចូលរួម ADHD ក្នុងវ័យកុមារភាព ជំងឺនេះអាចនាំមនុស្សទៅពេញវ័យ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅដំណាក់កាលនេះ រោគសញ្ញាអាចបង្ហាញឱ្យឃើញតាមវិធីមិនសូវច្បាស់ ដូចជា៖

• ភាពលំបាកក្នុងការរក្សាការងារ;
• បញ្ហានៅក្នុងទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ខ្លួន;
• អារម្មណ៍នៃភាពមិនដំណើរការរ៉ាំរ៉ៃ;
• ការពន្យារពេលជាប់លាប់។

ដំណឹងល្អនោះគឺថា ជាមួយនឹងឧបករណ៍ដូចជា Inflow និង ADHD Test វាអាចសម្គាល់សញ្ញាដ៏ស្រទន់ទាំងនេះ និងស្វែងរកជំនួយដោយដឹងខ្លួនថែមទៀត។ តាមពិត មនុស្សពេញវ័យជាច្រើនគ្រាន់តែដឹងថាពួកគេមាន ADHD ប៉ុណ្ណោះ។ ADHD បន្ទាប់ពីពួកគេចាប់ផ្តើមប្រើកម្មវិធីដែលបង្កើនការសង្ស័យ។

តួនាទីរបស់កម្មវិធីក្នុងការពង្រឹងសមត្ថភាពឌីជីថលនៃសុខភាពផ្លូវចិត្ត

គួរចងចាំថា ទោះបីជាកម្មវិធីដូចជា Inflow និង ADHD Test មិនជំនួសអ្នកចិត្តសាស្រ្ត ឬវិកលចរិតក៏ដោយ ពួកគេបានដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងដំណើរការនៃចំណេះដឹងខ្លួនឯង។

តាមរយៈការកំណត់អត្តសញ្ញាណអាកប្បកិរិយា ការលើកកម្ពស់ការអប់រំសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងការផ្តល់ជូននូវយុទ្ធសាស្ត្រផ្អែកលើវិទ្យាសាស្ត្រ កម្មវិធីទាំងនេះជួយបុគ្គលម្នាក់ៗឱ្យដើរតួយ៉ាងសកម្មក្នុងសុខុមាលភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។

លើសពីនេះ ពួកគេជួយសម្រួលដល់ការទទួលបានព័ត៌មានប្រកបដោយគុណភាព ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលប្រឈមមុខនឹងការលំបាកផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ ឬរស់នៅក្នុងតំបន់ដែលលទ្ធភាពទទួលបានអ្នកឯកទេសមានកម្រិត។

ប្រយ័ត្ននឹងការសន្យាមិនពិត

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនមែនគ្រប់កម្មវិធីមានគោលបំណងទេ។ ADHD គឺអាចទុកចិត្តបាន។ ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់:

• អានការពិនិត្យរបស់អ្នកប្រើមុនពេលទាញយក;
• ពិនិត្យមើលថាតើខ្លឹមសារគឺផ្អែកលើការសិក្សាវិទ្យាសាស្ត្រឬអត់
• ផ្ទៀងផ្ទាត់ភាពឯកជន និងសុវត្ថិភាពនៃទិន្នន័យផ្ទាល់ខ្លួន។

ផ្តល់អាទិភាពដល់កម្មវិធីដែលទទួលស្គាល់ដោយអ្នកជំនាញក្នុងវិស័យនេះ និងជៀសវាងឧបករណ៍ដែលសន្យាថានឹងព្យាបាល ឬធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យច្បាស់លាស់ដោយមិនចាំបាច់មានការសម្របសម្រួលផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ។

ការណែនាំសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញា ADHD ដោយប្រើបច្ចេកវិទ្យា

ប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យ ADHDប៉ុន្តែអ្នកមិនទាន់មានការបញ្ជាក់រោគវិនិច្ឆ័យនៅឡើយ កម្មវិធីអាចជាសម្ព័ន្ធមិត្តដ៏អស្ចារ្យ។ នេះគឺជាការណែនាំជាក់ស្តែងមួយចំនួន៖

• ប្រើការរំលឹកកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃ ដើម្បីកាត់បន្ថយការភ្លេចភ្លាំង។
• បង្កើតការជូនដំណឹងផ្ទាល់ខ្លួនដើម្បីជួយក្នុងការគ្រប់គ្រងពេលវេលា។
• រក្សាបញ្ជីការងារត្រូវធ្វើខ្លីៗ និងប្រាកដនិយម។
• វិនិយោគលើរង្វាន់ឌីជីថល ដើម្បីរក្សាការលើកទឹកចិត្ត។

ទម្លាប់សាមញ្ញទាំងនេះ ដែលទាក់ទងនឹងការប្រើប្រាស់កម្មវិធីដោយដឹងខ្លួន អាចធ្វើអោយគុណភាពជីវិតរបស់អ្នកប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំង។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន៖ បច្ចេកវិទ្យាជាសម្ព័ន្ធមិត្តក្នុងការយល់ដឹងអំពី ADHD

រស់នៅជាមួយ ADHD វាមិនងាយស្រួលទេ - ប៉ុន្តែវាមិនអាចទៅរួចនោះទេ។ ការកើនឡើងនៃកម្មវិធីសុខភាពផ្លូវចិត្តដូចជា តេស្ត ADHD និង លំហូរចូល, បង្ហាញថាវាគឺអាចធ្វើទៅបានដើម្បីផ្លាស់ប្តូរវិធីដែលយើងដោះស្រាយជាមួយនឹងការយកចិត្តទុកដាក់, ភាពច្របូកច្របល់និងការចងចាំ។

ទោះបីជាការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រូវតែតែងតែមកពីអ្នកជំនាញដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់ក៏ដោយ បច្ចេកវិទ្យាផ្តល់នូវឧបករណ៍ដែលអាចចូលដំណើរការបាន និងមានប្រសិទ្ធភាពរួចហើយសម្រាប់ចំណេះដឹងខ្លួនឯង ការរៀបចំ និងការគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញា។

ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ដោយសញ្ញានៃ ADHD ប្រសិនបើអ្នកចង់បោះជំហានឆ្ពោះទៅរកជីវិតដែលមានតុល្យភាពជាងមុន សូមរុករកកម្មវិធីទាំងនេះ ហើយពិភាក្សាជាមួយអ្នកជំនាញ។ យ៉ាងណាមិញ ការស្វែងយល់ពីខ្លួនឯង គឺជាជំហានដំបូងដើម្បីរស់នៅក្នុងជីវិតកាន់តែប្រសើរឡើង។

វាជាការសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថាកម្មវិធីដែលបានរាយបញ្ជីគឺមិនមែនជាការជំនួសសម្រាប់ការវាយតម្លៃវេជ្ជសាស្រ្តដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈនោះទេ។ ពួកគេអាចជួយតាមដានរោគសញ្ញា និងផ្តល់ការណែនាំដំបូង ប៉ុន្តែពួកគេត្រូវបានបម្រុងទុកគ្រាន់តែជាឧបករណ៍បំពេញបន្ថែមប៉ុណ្ណោះ។ ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវនៃ ADHD ត្រូវតែធ្វើឡើងដោយអ្នកឯកទេស តាមរយៈការពិនិត្យគ្លីនិក និងការសម្ភាសន៍លម្អិត។